Notre vision, notre passion
En 2009, nous avons été l'un des premiers CrossFit à voir le jour à Montréal. Depuis, nous n'avons cessé de grandir aux côtés de nos athlètes.
Ces 8 dernières années, notre vision du CrossFit a dépassé celle d'un simple sport pour atteindre un niveau de pratique qui développe le corps et l'esprit dans leur ensemble.
Notre passion et notre rigueur nous ont permis de mettre le CrossFit au service de tous et de nous créer une renommée mondiale en accueillant notamment l’actuel troisième mondial en CrossFit Patrick Vellner ainsi que trois autres athlètes ayant participé aux Reebok CrossFit Games, Michelle Letendre, Emannuelle Blais et Alexandra Bergeron.
Mais de nos athlètes qualifiés pour les jeux mondiaux, aux plus débutants, notre approche si particulière a su s'adapter à tous les niveaux, pour vous offrir une place à vous qui nous lisez en ce moment même.
Qui que vous soyez, quelque soit votre niveau, dépassez vos peurs, tentez l'expérience CrossFit et rejoignez notre belle communauté.
Laissez vos angoisses devant notre porte : tout le monde commence à son niveau!
Vous ne maîtrisez pas encore l’art des pull-up, des squats ou des burpees? Rassurez-vous, ce n’est pas grave, c’est même normal! Peu d’athlètes qui entrent dans notre gym pour la première fois les maîtrisent. Mais que vous soyez un athlète performant ou un sportif débutant, contrairement à ce que l’on croit le CrossFit est une pratique qui sait s’adapter à tous les niveaux.
Notre équipe à a cœur de s’adapter aux capacités de chaque athlète, c’est pourquoi le développement progressif de la technique sur chacun des mouvements fait partie de notre philosophie.
Lors de chaque cours, pour chaque mouvement, chaque répétition, nous vous guiderons dans le but de repousser vos limites, optimiser vos performances et minimiser les risques de blessures, en privilégiant la sécurité et en nous adaptant en permanence à vos capacités.
Comprendre la base du
CrossFit
WOD DU JOUR
BLOG
WOD du samedi 6 juin
Home WOD Helen version maison AMRAP 20 min 400m course Max hspu ou wall climb ** **des qu’il y a un arrêt significatif, on repart à la course Post your scores to the Whiteboard.
WOD du vendredi 5 juin
Home WOD AMRAP 7 min Squat Clean thruster avec db/ktb Post your scores to the Whiteboard.
WOD du jeudi 4 juin
Home WOD Tabata alterné Mountain climber Shoulder clap en position planche Glute bridge hold à gauche Glute bridge hold à droite Post your scores to the Whiteboard.
WOD du mercredi 3 juin
Home WOD 10 rounds for Time 50m db/ktb Farmer’s carry 10/10 db row 10 jumping lunges Post your scores to the Whiteboard.
WOD du mardi 2 juin
Home WOD For Time 30 db deadlift 30 push up 30 db hang power Clean 30 pike push up 30 front squats 30 hspu Post your scores to the Whiteboard.
WOD du lundi 1 juin
Home WOD 3 k run for Time 15 min rest 3x 1 k 5 min entre chaque Post your scores to the Whiteboard.