Author: Karo

WOD du mercredi 7 aout 2019

Plateau Death by cal row (possibilité de commencer à 5 cal) Directement après Death by burpee Rosemont 3rds 1:00- max cal 1:00- hang power cleans 95/65 1:00- shoulder to ovh 95/65 1:00- rest Défi Crossfit 21-15-9 power clean 135#|95 ring dips Post your scores to…

WOD du samedi 20 juillet 2019

Plateau En équipe de 2: AMRAP 18 min 3 bar facing burpee 6 power snatch (95/65) 9 OVH squats (95/65) 12 air squats Les partenaires alternent les rounds. Rosemont 100deadlifts for time 155/105 **emom 3burpees over bar Défi Crossfit Thruster 5-5-5-5 Post your scores to…