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WOD du vendredi 8 mai

Home WOD AMRAP 12 min 1 wall climb 2 db/ktb row 3 jumping lunges -> chaque côté (2-4-6/3-6-9/4-8-12/5-10-15….) Score -> round + reps (par exemple, si je suis dans le 5-10-15 et que j’ai fait 3 db row, mon score est 4 + 8 Post…

WOD du mardi 5 mai

Home WOD For Time : 25 HSPU 75 air squats 50 pike push up 150 air squats -> c’est tjs 30 sec on/ 30 sec off. On veut bouger rapidement tout en gardant une belle exécution ! Score -> temps total Post your scores to…