Cours

ATTENTION: Les cours de phase 1 sont maintenant remplacés par les cours de Crossfit mise en forme

Nous offrons un essai gratuit dans le cadre du cours de Crossfit Mise en Forme. Pour cela vous n’avez qu’à réserver votre place dans le logiciel MindbodyOnline dans la section réservation du site web.

Les différents cours:

Crossfit Mise en Forme: Ce cours s’adresse aux athlètes débutants et intermédiaires qui désirent se mettre en forme en utilisant les principales composantes de Crossfit. Dans ces cours, une attention particulière sera portée aux techniques des mouvements de base traditionnels au Crossfit (Squat, deadlift, pull-ups, KettleBell swing,…). Tous les athlètes désirant commencer dans le cours de Crossfit Régulier doivent passer par cette étape (généralement entre 3 et 5 cours). Si vous ne pouvez pas le faire aux heure indiqué, vous pouvez le faire en privé ou semi-privé au cours de 125$ en privé ou 75$ par personne en semi-privé.
Mobilité: Ce cours s’adresse aux athlètes autant débutants qu’avancés et mise sur l’apprentissage et la pratique de techniques d’exercices d’étirements et de mobilité des différentes articulations du corps utilisées dans les exercices Crossfit. Ce cours d’une durée de 8 semaines, à raison d’un cours par semaine, a pour but de contribuer à améliorer les performances lors des entrainements Crossfit et à prévenir ou même traiter les blessures reliées à la pratique de ce sport.
Cours de groupe: Ce cours s’adresse autant aux athlètes débutants qu’avancés désirant progresser dans tous les différents mouvements du Crossfit. Tous les cours sont divisés en 3 parties

Premièrement nous débutons toujours par un réchauffement qui permet de bien se préparer à l’entrainnement.
La deuxième partie est en général dédiée au développement de la force (Squat, deadlift,…), des compétences en gymnastique ou en haltérophilie.
Pour finir le cours se termine par un WOD ( workout of the day) typique à Crossfit.

Cours privé / Semi privé : Nos horraires ne vous conviennent pas? Vous voulez améliorer votre technique dans un mouvement particulier? nous offrons des cours privé et semi-privé. Les tarifs sont les suivants:

	Membres	Non-membres
Prix initial	35$	50$
Par personne supplémentaire	7$	10$