NOS COURS

CrossFit Régulier

Le CrossFit sous sa forme la plus classique.

Chaque cours est divisé en plusieurs parties :

  • Un échauffement général,
  • Un échauffement ciblé,
  • Une partie de travail technique dans laquelle nous vous accompagnons pour optimiser votre pratique et réduire les risques de blessure
  • Un WOD ou work out of the day (session à haute intensité)
  • Une dernière partie cool-down (retour au calme) et étirements

Défi CrossFit 

Ces cours prennent la même forme que les cours réguliers, cependant ils abordent le CrossFit sous une forme adaptée au débutant.

Durant ces cours, où vous pourrez vous challenger tout autant qu’en CrossFit régulier, l’accent sera mis sur l’apprentissage des mouvements et sur la sécurité, avant que vous puissiez vous lancer sereinement dans le grand bain CrossFit.

CrossFit Original 

Pour ceux et celles qui souhaitent rester fidèles aux principes de CrossFit.inc, nous reprenons dans ces cours la programmation proposée par les entraîneurs sur le site CrossFit.com

Force

Composante essentielle du crossfit, la force est aussi une composante importante de votre corps. Ces cours auront pour but de vous faire progresser en technique et en force, non seulement pour améliorer vos wod mais aussi pour améliorer votre force dans le quotidien.

Haltérophilie

Les cours d’haltérophilie sont dispensés par des spécialistes en la matière. Ils auront pour vocation d’améliorer votre technique et votre force dans certains mouvements spécifiques à l’haltérophilie.

Bootcamp

Ces cours à haute intensité ne demandent pas d’avoir pratiqué les mouvements du CrossFit. Ils s’apparentent au Bootcamp typique que vous connaissez, axés sur le cardio et la vitesse en utilisant le poids du corps et certains accessoires comme des boîtes, des sacs de sables, des pneus ou des kettlebells.

WOD en équipe

Ils font partie de nos moments préférés, ceux où notre grande communauté se rassemble pour transpirer ensemble!  

Généralement le dimanche, les WOD sont des cours réguliers, de défi ou de BootCamp où les exercices doivent être effectués en équipes : convivialité assurée!

Open gym 

Vous trouverez parfois des plages horaires où nous offrons des temps de pratique libre. Un coach sera présent pour répondre à vos questions. Ces moments vous permettent de choisir vos WOD, vous perfectionner ou simplement vous dépenser sans but précis, en toute liberté!

Yoga

Il est possible de combiné votre abonnement de crossfit avec un abonnement du studio de yoga le Yoga Club. Relâchez vos muscles, videz-vous la tête, le Yoga est le parfait complément pour le corps et pour l’esprit.

Pour plus d'informations sur le studio, visitez le : http://yoga-club.ca/