Plateau
10 min pour un 3 rep lourd au deadlift

Ensuite

15-12-9-6-3
Deadlift (65% du 10 min)
30-24-18-12-6
Pull up

Défi Crossfit
En équipe de 3
AMRAP 21 min
15/12 cal assault bike
20 air squats rapides
(2 athlètes en rest)

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