Plateau
Emom 20 min
1 power snatch
(Commence à 50% du 1 RM et ajoute 5 lbs à chaque minute)

Ensuite
AMRAP 5 min
30 doubles sauts
5 power snatch (65-75% du emom)

Défi Crossfit
Back Squat
7-7-5-5-3-3-3

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