Plateau
EMOM 20 min alterné
1. Mouvement de gym à travailler au choix
2. Mouvement au choix à travailler (peut être de la gym encore)

Rosemont
Push Jerk
5-5-3-3-3-1-1-1-1

Défi Crossfit
3 rounds
800m course
Planche pour la 1/2 durée du 800m

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