Plateau
12 min pour trouver un 3 rep lourd au squat snatch

Ensuite
AMRAP 12
5 squats snatch (135/95)
15 HR push up
(Les snatches devraient être à environ 70% de ce qui a été trouvé durant le 12 min).

Rosemont
50-40-30-20-10
Db walking lunges 35/25
25-20-15-10-5
Burpees

Défi Crossfit
10 rounds ( débutant 7)
1 min row
1 min rest
For distance

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