Plateau
5 rounds
2:00 on/ 2:00 off
250/200 m row ou assault bike ou 50 DU’s
Max T2B restant du temps

Rosemont
5rds
400m run
2:00off

Défi Crossfit
3-5 rounds for Time (dépend du niveau des athlètes)
500/400m row / assault bike
15 OVH squats (75/55)

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