Plateau & Rosemont
amrap 25 min
en team de 3
1 partner par round
15 calorie row
10 pull-ups
max rep wall ball
count number of wall ball per team

Crossfit Original
Intervalles au rameur
4 x 800m
3 min rest entre les rounds

Défi Crossfit
14 min amrap
7 strict chin Ups
7 ring dips
10 burpees

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