Plateau
E2MOM 12 min
3 squats Clean
(Possibilité d’augmenter le poids.)

Ensuite:
10-8-6-4-2
Squat clean (185/135)
T2B x 2
Cap: 12 min
Les squats clean devraient représenter le défi du wod. Environ à 70% de ce qui a été fait en fin de EMOM.

Rosemont
12-9-6
Thrusters 135/95
Bar mu’s
Rest 5min.

10min. Find 2rm push press

Défi Crossfit
12 minute amrap
12 wall ball
12 ring row
12 sit-ups

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