Plateau
3 rounds for Time
750m row
L-sit ( la durée du temps de travail de L-sit équivaut à la moitié du temps de row. Par exemple, ça m’a pris 3 min ramer mon 750m, je dois donc faire 1:30 de L-sit)

Rosemont
12min amrap
13cal row
14oh db walking lunges 50/35
One db front rack + 1 overhead

Défi Crossfit
5 rounds
10 push press 75/55
10 burpees

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