Plateau
15 min pour trouver un rep lourd au complexe suivant :
1 deadlift
1 hang squat Clean
1 power clean

For Time :
50 power clean (155/105)
*** 5 T2B chaque minute
Time cap 9 min

Rosemont
21-15-9
Hspu
Dips
Pushups

Défi Crossfit
3 rounds
1 min max Distance HS walk
1 min max airs squats
1 min max HS hold
3 min de rest

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