Plateau
20 min pour 1 back squat

Ensuite
E2MOM 10
3-6 back squats à 70-80%

Rosemont
5rds
20thrusters 75/55
500m row
12hang power snatch 75/55

Défi Crossfit
AMRAP 9 min
3-6-9-12-…
Deadlift (135/95)
Push up
Step up -> box jump

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