Plateau & Rosemont
Open Ended
AMRAP 12:
40 Air Squats
20 saut par dessus la barre
10 Push Press (135/95#)

Crossfit Original

Rest day ou 1 des 3 wod suivants:
18.5
or
Deadlift
5-5-3-3-3-1-1-1-1
or
Hang Power Snatch
3-3-3-3-3

Défi Crossfit
5 rounds
30 wall ball
15 pull ups ( jumping pull ups)

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