WOD du mardi 5 février 2019
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Plateau
15 min pour trouver un 3 rep lourd au squat clean
Ensuite
15-12-9-6-3
Squats clean (115/85)
C2B pull up
Time cap 12 min
Rosemont
3rds
Max strict hspu
Max kipping hspu
1:00off
Max strict dip
Max kip dip
1:00off
Max pushups
Rest 3:00
Crossfit Original
5 rounds for time of:
21 back squats
1 legless rope climb, 15 ft.
Men: 135 lb.
Women: 95 lb.
Défi Crossfit
10 rounds ( débutant 7)
1 min row
1 min rest
For distance
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