WOD du mercredi 11 juillet 2018
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Plateau
Pratique de power snatch en séries de 3
(Durant 15-20 min)
7 min AMRAP bar facing burpee
*** 100 power snatch à 75/55 avant
Rosemont
7 rounds
53sec on/45sec off
7 sdhp 75/55
7 c2b pullups
Crossfit Original
5 rounds for time of:
5 deadlifts
10 burpees
Men: 275 lb.
Women: 185 lb.
Défi Crossfit
5 rounds
5 suicide (20 et 40 pied)
15 pull ups
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