Plateau
5 rounds :
Row 500m
Max T2B unbroken
Rest au choix de l’athlète

Time cap : 30 min

Rosemont
5/3/1: deadlift

E4mom for 20min.
10 power cleans 155/105
10 dips
35 du’s
7 burpee box jumps 24/20

Défi Crossfit
3 ou 5 rounds (dépendant du niveau)
50 sauts simples
35 doubles sauts
20 air squats

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