Plateau & Rosemont
En équipe de 2
50 Calorie row total (une personne travail à la fois)
5 Rounds of “Cindy” each (les 2 travaillent en même temps et chaque personne fait 5 rounds)
40 cal row total
4 Rounds of “Cindy” each
30 cal row total
3 Rounds of “Cindy” each
20 cal row total
2 Rounds of “Cindy” each
10 cal row total
1 Round of “Cindy” each

Crossfit Original
“Kelly”
5 rounds for time of:
Run 400 meters
30 Box jumps, 24 inch box
30 Wall-ball shots, 20 pound ball

Défi Crossfit
Deadlift
5-5-5-5

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