Plateau
En équipe de 2:

AMRAP 28 min
20 cal row
20 wall ball
20 db Snatch (35/25)
20 db lunges (35/25)
(40/40/40/40, 60/60/60/60, … )

Rosemont
30min. Amrap
10deadlifts 275/185
20dips
30box jumps 24/20

Crossfit Original
Overhead Squat
3-3-3-3-3

Défi Crossfit
5 rounds
5 suicide (20 et 40 pied) -> les gens peuvent faire 200m de course s’il fait beau !
15 pull ups

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