Plateau
En équipe de 2,
max distance run en 20 min: on doit alterner à tous les 400m

Par la suite 9 min pour trouver un power snatch lourd

Rosemont
5rds
50du’s
14db snatches 50/35
10burpees
20bjo 24/20

Défi Crossfit
AMRAP 12 min
3-6-9-12-…
Deadlift (135/95)
Push up
Step up -> box jump

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