Plateau
Sisson

En équipe de 2, on alterne chaque mouvement

AMRAP 20 min
1 montée de corde
5 burpees
200m row

Rosemont
Amrap 20min.
5 hspu
10 pistols
15 pullups

Crossfit Original
Bert

For time:
50 burpees
400-m run
100 push-ups
400-m run
150 walking lunges
400-m run
200 squats
400-m run
150 walking lunges
400-m run
100 push-ups
400-m run
50 burpees

Défi Crossfit
5 rounds (débutant 3 rounds)
30 wall ball
15 pull ups ( jumping pull ups)

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