Plateau
For Time (en équipe de 2)
150 DB thrusters (35/20)
150 abmat sit up
100 burpee
100 db Step up
10 aller-retour de carry
*** 50 doubles sauts chaque (en même temps) à tous les 4 min
Time cap : 30 min

Rosemont
Teams of 2
60 strict pullups
40 strict hspu
60 front squats 185/130
40 deadlifts 205/145

Défi Crossfit
En équipe de deux

Max rounds en 18 min
250/200m row
15 DB thrusters
30 abmat sit up
(Les athlètes alternent les mouvements)

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