Plateau
En équipe de 2:
For Time :
100 cal row
80 front squats (135/95)
60 K2E
40 push jerk (135/95)
20 ring muscle up
Cap 18 min

Terminer avec 3x max L sit

Rosemont
10ring dips
20c2b
30sit ups
40box jumps 24/20
50pushups
40box jumps
30situps
20c2b
10ring dips

Défi Crossfit
20 min amrap
10 db shoulder press
20 pistol squat
30 burpees

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