WOD du vendredi 1 février 2019
Uncategorized
0
Plateau
Strict pull up avec poids
10-8-6-4-2
Ensuite
En équipe de 2
AMRAP 12 rounds alternés
4 T2B
8 Push up
12 jumping lunges
Rosemont
5rds
20 wallballs 20/14
50 du’s
15db box stepovers 50/35 24/20
Crossfit Original
Deadlift
1-1-1-1-1
then
practice handstands for 20 minutes.
Défi Crossfit
5 rounds (débutant moins de 3 semaine 4 rounds)
20 step over box
15 OHS 95/65
Post your scores to the Whiteboard.