Plateau
En équipe de deux:
0@10 min
30-20-10
Db snatch (50/35)
Burpee

10@20 min
21-15-9
Db thrusters (50/35) 1 db seulement
Burpee pull up

20@30 min
15-12-9
Db squat Clean (50/35) 2 db ici
Burpee T2B

Les partenaires se suivent donc les deux doivent compléter les répétitions avant de changer à l’autre mouvement. Le restant du 10 min est en pause.

Rosemont
Death by strict hspu
Death by c2b

*no rest between

Défi Crossfit
3:00 on / 1:30 off
4 rounds
50
Doubles sauts
Max pistols restant du temps

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