Plateau
En équipe de deux :
30-20-10
Power snatch (95/65)
OVH squats (95/65)

100 cal row

10-20-30
Power Clean (115/85)
SDHP (115/85)
Cap : 27 min

(Chaque partenaire doit faire son 30/20/10. Ils ne peuvent bouger à un mouvement tant que l’autre n’est pas terminé pour les deux)

Rosemont
15min amrap:
Handstand walk 50ft
20pistols

Défi Crossfit
30 muscle up for Time
Ou
7 min max C2B/ pull up

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