Plateau
En équipe de 2:
3 rounds
30 thrusters (115/80)
40 T2B
50 Box jump over (24/20)

Time cap : 24 min

Rosemont
3rds
600m row
15bjo 24/20
20pushups
1:00off

Défi Crossfit
20 min amrap (12 min débutant)
7 Shoulder press 95/65
10 KB swing 24/16
15 sit-ups

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