Plateau
En équipe de 2,

AMRAP 20 min
3 wall ball (20/14)
3 KTB swing (24/16)
3 cal. Row
6,9,12,…

Rosemont
100 burpees
Rest 5min.
75 pullups
Rest 3min.
50 wallballs

Crossfit Original
4 rounds for time of:
20 squat cleans
800-m run

Men: 115 lb.
Women: 75 lb.

Défi Crossfit
20 min amrap (en équipe de deux, ils alternent les mouvements)
10 db shoulder press
10 pistols squat
10 burpee

Post your scores to the Whiteboard.