WOD du vendredi 1er mars 2019
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Plateau
En équipe de 2, on alterne les mouvements
amrap 18 min
9/7 cal row
15 KTB swing (24/16)
30 doubles sauts
Rosemont
19.2
Crossfit Original
Push Jerk
5-5-3-3-3-1-1-1-1
Defi Crossfit
50 front squat 135/95
50 situps
50 jump over box
50 situps
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