Plateau
En équipe de 2:
For Time :
800m run
50 db push press (50/35)
50 db front squats (50/35)
400m run
35 db push press (50/35)
35 db front squats (50/35)
200m run
20 db push press (50/35)
20 db front squats (50/35)

Time cap : 27 min

La course se fait à deux. Les partenaires doivent s’attendre.

Rosemont
3rds
75ft handstand walk
30t2b
12deadlifts 275/190

Défi Crossfit
3 rounds
500m row
400m run
2 min rest

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