WOD du vendredi 24 aout 2018
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Plateau
En équipe de 2, on alterne les rounds durant 20 min :
8 T2B
6 burpee over bar
4 thrusters (135/95)
Rosemont
20rds
15sec. On/ 45off
1: sled push (3×45#)
2: L-sit pullups
Crossfit Original
For time:
50 bar muscle-ups
Défi Crossfit
5 rounds
5 deadlift 275/185
10 burpees
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