Plateau
En équipe de 2
AMRAP 20 min
15 hang power Clean (115/80)
10 burpee box jump (24/20)
5 bar muscle up
(Les partenaires alternent les mouvements durant le 20 min)

Rosemont
1 L-sit rope climb bottom to bottom
21 devil’s press 35/20
1 l-sit rope climb b2b
15 devil’s press
1 l-sit rope climb b2b
9 devil’s press

Défi Crossfit
Alt emom 18 min
1. 18/15 cal row
2. 40 sec pratique HS walk, HS hold ou wall walk

Post your scores to the Whiteboard.