Plateau
15 min pour trouver un 3 reps lourd au OVH squat

Ensuite,
En équipe de 2 :
4 OVH squats @ 70% de ce qui a été fait avant ( la barre part du sol)
8 burpee over bar
(On alterne les rounds durant 16 min)

Rosemont
Tabata sdhp 75/55
Tabata push press 75/55
Tabata front squats75/55
3:00 off between tabatas

Défi Crossfit
For Time
30 box jump (24/20)
30 burpee
30 abmat sit up
60 back extension
30 abmat sit up
30 burpee
30 box jump (24/20)

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