WOD du vendredi 6 décembre 2019
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Plateau
En équipe de 2:
AMRAP 7 min
4 Strict HSPU
8 push up
12 pistols
3 min rest
AMRAP 7 min
Max calories row
3 min rest
AMRAP 7 min
Max wall walk
Rosemont
13min amrap:
9burpee bjo 24/20
5strict pullups
Défi Crossfit
5x 500m row
(2-4 min rest entre chaque)
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