Dans ce bref article, nous allons vous expliquer ce qu’est la surcompensation et comment on peut comprendre le processus d’amélioration au CrossFit. Nous rappelons que lorsque le corps est soumis à un stress physiologique de manière répétée (un stimulus), il réagit en s’adaptant à ce…

Lorsqu’on se lance dans le CrossFit, la progression est souvent rapide. Au début, les WODs sont exigeants, et simplement terminer l’entraînement est une victoire en soi. Après quelques mois de pratique, on commence à observer ce que les autres sont capables de réaliser : des…