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Surcompensation et CrossFit

Dans ce bref article, nous allons vous expliquer ce qu’est la surcompensation et comment on peut comprendre le processus d’amélioration au CrossFit. Nous rappelons que lorsque le corps est soumis à un stress physiologique de manière répétée (un stimulus), il réagit en s’adaptant à ce…

Travaillez vos faiblesses?

Lorsqu’on se lance dans le CrossFit, la progression est souvent rapide. Au début, les WODs sont exigeants, et simplement terminer l’entraînement est une victoire en soi. Après quelques mois de pratique, on commence à observer ce que les autres sont capables de réaliser : des…

CrossFit Games Open 24.3

Pour la semaine finale des CrossFit Games open, on a une variation de Fran qui se décrit comme suit : All for time:  5 rounds of:         10 thrusters, weight 1    10 chest-to-bar pull-ups  Rest 1 minute, then: 5 rounds of:     7 thrusters, weight 2    7…