Dans ce bref article, nous allons vous expliquer ce qu’est la surcompensation et comment on peut comprendre le processus d’amélioration au CrossFit. Nous rappelons que lorsque le corps est soumis à un stress physiologique de manière répétée (un stimulus), il réagit en s’adaptant à ce…
Lorsqu’on se lance dans le CrossFit, la progression est souvent rapide. Au début, les WODs sont exigeants, et simplement terminer l’entraînement est une victoire en soi. Après quelques mois de pratique, on commence à observer ce que les autres sont capables de réaliser : des…
Il est fort probable que vous ne connaissiez pas ce terme, la “collation d’exercice” (traduction libre ici de Simon), une méthode de plus en plus étudiée en physiologie de l’exercice et de la santé. En général, le protocole consiste à effectuer une activité intense de…
Récemment, j’ai rédigé un article portant sur la distinction entre le CrossFit pour la préparation physique générale (PPG) et celui destiné à la préparation sportive spécifique. Lorsqu’on aborde le CrossFit compétitif, il me semble que l’on entre dans le domaine de la préparation spécifique. Dans…
Pour la semaine finale des CrossFit Games open, on a une variation de Fran qui se décrit comme suit : All for time: 5 rounds of: 10 thrusters, weight 1 10 chest-to-bar pull-ups Rest 1 minute, then: 5 rounds of: 7 thrusters, weight 2 7…
