Dans ce bref article, nous allons vous expliquer ce qu’est la surcompensation et comment on peut comprendre le processus d’amélioration au CrossFit. Nous rappelons que lorsque le corps est soumis à un stress physiologique de manière répétée (un stimulus), il réagit en s’adaptant à ce…

Lorsqu’on se lance dans le CrossFit, la progression est souvent rapide. Au début, les WODs sont exigeants, et simplement terminer l’entraînement est une victoire en soi. Après quelques mois de pratique, on commence à observer ce que les autres sont capables de réaliser : des…

Il est fort probable que vous ne connaissiez pas ce terme, la “collation d’exercice” (traduction libre ici de Simon), une méthode de plus en plus étudiée en physiologie de l’exercice et de la santé. En général, le protocole consiste à effectuer une activité intense de…

Récemment, j’ai rédigé un article portant sur la distinction entre le CrossFit pour la préparation physique générale (PPG) et celui destiné à la préparation sportive spécifique. Lorsqu’on aborde le CrossFit compétitif, il me semble que l’on entre dans le domaine de la préparation spécifique. Dans…

Stimuli / Scaling / technique des % Lors de nos présentations en cours, nous évoquons souvent le stimulus du WOD, un terme couramment utilisé mais peut-être pas totalement clair dans sa définition pour certains d’entre vous. Lorsque nous nous entraînons, notre objectif est de créer…

Dans le sport du CrossFit, l’endurance musculaire peut souvent être un facteur limitant dans de nombreux WOD. Par conséquent, il peut être bénéfique de la travailler activement. À partir du lundi 18 mars, une nouvelle “track” sera intégrée à Sugar Wod, sous le nom de…

Pour la semaine finale des CrossFit Games open, on a une variation de Fran qui se décrit comme suit : All for time:  5 rounds of:         10 thrusters, weight 1    10 chest-to-bar pull-ups  Rest 1 minute, then: 5 rounds of:     7 thrusters, weight 2    7…

La popularité croissante du sport du CrossFit et de la méthodologie d’entraînement du même nom entraîne souvent une confusion quant à ce qu’est réellement le CrossFit. Dans cet article, nous tenterons d’expliquer les différences entre les deux et les raisons de cette confusion. Commençons par…