NOS COURS
CrossFit Régulier
Le CrossFit sous sa forme la plus classique.
Chaque cours est divisé en plusieurs parties :
- Un échauffement général,
- Un échauffement ciblé,
- Une partie de travail technique dans laquelle nous vous accompagnons pour optimiser votre pratique et réduire les risques de blessure
- Un WOD ou work out of the day (session à haute intensité)
- Une dernière partie cool-down (retour au calme) et étirements
Cours Fondamentaux
Ces cours prennent la même forme que les cours réguliers, cependant ils abordent le CrossFit sous une forme adaptée au débutant.
Durant ces cours, où vous pourrez vous challenger tout autant qu’en CrossFit régulier, l’accent sera mis sur l’apprentissage des mouvements et sur la sécurité, avant que vous puissiez vous lancer sereinement dans le grand bain CrossFit.
CrossFit Original
Pour ceux et celles qui souhaitent rester fidèles aux principes de CrossFit.inc, nous reprenons dans ces cours la programmation proposée par les entraîneurs sur le site CrossFit.com
Force
Composante essentielle du crossfit, la force est aussi une composante importante de votre corps. Ces cours auront pour but de vous faire progresser en technique et en force, non seulement pour améliorer vos wod mais aussi pour améliorer votre force dans le quotidien.
Haltérophilie
Les cours d’haltérophilie sont dispensés par des spécialistes en la matière. Ils auront pour vocation d’améliorer votre technique et votre force dans certains mouvements spécifiques à l’haltérophilie.
Bootcamp
Ces cours à haute intensité ne demandent pas d’avoir pratiqué les mouvements du CrossFit. Ils s’apparentent au Bootcamp typique que vous connaissez, axés sur le cardio et la vitesse en utilisant le poids du corps et certains accessoires comme des boîtes, des sacs de sables, des pneus ou des kettlebells.
WOD en équipe
Ils font partie de nos moments préférés, ceux où notre grande communauté se rassemble pour transpirer ensemble!
Généralement le dimanche, les WOD sont des cours réguliers, de défi ou de BootCamp où les exercices doivent être effectués en équipes : convivialité assurée!
Open gym
Vous trouverez parfois des plages horaires où nous offrons des temps de pratique libre. Un coach sera présent pour répondre à vos questions. Ces moments vous permettent de choisir vos WOD, vous perfectionner ou simplement vous dépenser sans but précis, en toute liberté!