Plateau
21-18-15-12-9-6-3
Burpee on plate
OVH Walking lunges (avec plate (45/25))
*** 200m row entre chaque
Cap 18 min

Défi Crossfit
AMRAP 15 min
15 KTB swing (24/16)
15 Wall ball (20/14)
15 Box jump (24/20)

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