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En équipe de deux ->
25/50/75
Db snatch
Burpee
5 min de rest
75/50/25
OVH lunges
V sit
Durant ce temps
Première partie -> 1 personne en chaise
2e partie -> 1 personne en back plank

Version seule
30-20-10
Db snatch /burpee
1 min chaise entre chaque
5 min de rest
30-20-10
OVH lunges/ v sit
1 min back plank entre chaque

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