WOD du jeudi 12 décembre 2019
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Plateau
Travail de OVH durant 20 min
3 rounds for Time :
Row (300/250m)
15 OVH squats (95/65)
Time cap: 9 min
Rosemont
Back Squat
5-3-1-3-5-3-1
Défi Crossfit
21-18-15-12-9-6-3
SDHP (95/65)
50’ bear crawl entre chaque
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