Plateau
Emom 20 min alterné
1. Pratique d’un mouvement en force
2. Mouvement au choix.

Tjs 40 sec d’effort et 20 sec de rest. On cherche des reps de qualité

Rosemont
20min. Amrap
Teams of two
75du’s each (one person at a time)
200m run together
250m row each (one person at a time)
20burpees synchro

Défi Crossfit
AMRAP 15 min
15 KTB swing (24/16)
15 Wall ball (20/14)
15 Box jump (24/20)

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