WOD du jeudi 18 avril 2019
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Plateau
En équipe de 2-3
50-40-30-20-10
Cal assault bike ou row
(Les deux partenaires font les calories chacun leur tour. Un est en rest pendant que l’autre travail)
Rosemont
30thrusters 95/65
Rest 3min.
30power snatches 95/65
Rest 3min.
30clean and jerks 95/65
Crossfit Original
12 minutes of stretching
12 minutes of L-sit practice
12 minutes of handstand practice
12 minutes of plank practice
12 minutes of scales practice
Défi Crossfit
5 rounds
10 db shoulder press
10 box jump 24/20 pouce
10 pull-ups kipping
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