WOD du lundi 30 décembre 2019
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Plateau
AMRAP 20 min
10 KTB swing (32/24)
10 burpee box jump over
10 T2B
Terminer avec 3x max pull up hold
Rosemont
20 2xdb oh walking lunges 50/35
3rope climbs
40 one db oh one db front rack lunges
3rope climbs
60 1xdb ohwl
3 rope climbs
80 walking lunges (no db)
3rope climbs
Défi Crossfit
For Time
35 KTB swing ( 24/16)
75 DU’S
3:00 HS hold
75 DU’S
35 KTB swing (24/16)
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