Plateau
12 min pour trouver un 2 reps lourd pas touch n go

E2MOM 20 min
150/100m row
1 power snatch -> 75/80% du 2 reps

Rosemont
5rds
10hspu strict
20med ball cleans 20/14
30du’s

Défi Crossfit
21-18-15-12-9-6-3
SDHP (95/65)
50’ bear crawl entre chaque

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