WOD du mercredi 12 février 2020
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Plateau
Deadlift
10-5-3-1-1-1-3-5-10
then
6 rounds de qualité
4 deadlift @ 70-75% du 1 le plus lourd
5-8 strict HSPU
20 sec L sit
Rosemont
50-40-30-20-10
Pullups
Dips
Défi Crossfit
12-9-6
C2B pull up
Power snatch (95/65)
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