WOD du mercredi 18 mars 2020
Uncategorized
0
Home work out
Échauffement
Pratique de SLIPS durant 15 min
Ensuite
3 rounds
12/12 split squat le plus lent possible sur la descente (si poids possibilité d’en utiliser**)
12 pike push up
45 sec/ 45 sec glute bridge (une jambe dans les airs) si trop facile ajouter poids sur les hanches
Soyez créatif: enfants en bas âge, veste de poids, sac de sable, galons d’eau, dictionnaire,…
Optionnel :
30 sec patins
30 sec mountain climber
(3 rounds)
Post your scores to the Whiteboard.