Plateau
A) Front squat
5-5-5-5-5
(La barre part du sol)

B) 7 rounds for Time
10 SDHP avec un kB (32/24)
20 abmat sit up
Cap 18 min

Rosemont
5rds
400m run
10 thrusters 135/95

Défi Crossfit
21-15-9
Ktb swing (24/16)
T2B

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